在现代社会，随着生活方式和饮食习惯的改变，越来越多的孕妇面临着肥胖的问题。孕期体重管理不仅关乎母亲的健康，也直接影响到胎儿的发育。因此，对于肥胖孕妇来说，科学减肥变得尤为重要。本文将提供一份定制营养食谱指南，帮助肥胖孕妇在保障母婴健康的同时，实现合理减重。 ### 一、了解基础营养需求 首先，肥胖孕妇在制定减肥计划前，需要了解自己和胎儿的基础营养需求。孕期的营养需求与非孕期相比有所增加，特别是蛋白质、钙、铁等关键营养素的需求量更高。因此，在减重过程中，确保这些营养素的充足摄入是至关重要的。 #